눈동자 스트레스, 셀프 안구 운동법 ‘눈길’…“어떻게 하나?”
▲ 눈동자 스트레스 사진=KBS1 뉴스 캡처
▲ 눈동자 스트레스 사진=KBS1 뉴스 캡처눈동자 스트레스에 관한 눈길이 이어지는 가운데 덩달아 안구
지압법이 화제다.
안구 지압법은 기도하듯이 손을 모은 후 중지를 바라본 뒤 눈만 움직인다. 이어 오른쪽 끝까지 10초정도 바라 보며 왼쪽도 같은 방식으로 반복한다.
특히 45도 방향, 135도 방향, 위, 아래도 같은 방법으로 바라보면 효과를 볼 수 있다.
또한 두 번 째로는 엄지를 올린 채 한 쪽팔은 구부리고 다른 한 쪽은 완전히 뻗은 뒤 가까운 곳부터 차례대로 바라본 뒤 5미터 정도 떨어진 곳을 응시하면 되는 운동이다.
해당 운동을 여러번 반복하면 눈의 피로를 쉽게 풀수 있는 것으로 전해졌다.
한편, 손가락으로 눈의 위쪽과 아래쪽을 세 부분으로 나눠 10초 간격으로 눌러주는 지압법도 있어 눈길을
끈다.
/ parksm@fnnews.com 박선민 기자
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안구건조증이 심해서 고생했는데
꾸준히 운동을 하면 좋아지겠죠?ㅎㅎ